Das Wort DRENPA stammt aus der tibetischen Sprache und steht für die
Ausrichtung des Geistes auf ein Ziel/Objekt, ohne sich ablenken zu lassen.
Es bedeutet Achtsamkeit in der Vergegenwärtigung, sich zu erinnern, zurückfinden.

Ramona
Gordaliza Vazquez-Hermann

Personal Trainer, seit 2017 selbstständig
Ehemalige Leistungssportlerin Rad (Strasse)
20 Jahre Erfahrung im Sport- und Trainingsbereich
LES MILLS National Trainer Switzerland und Presenter für BODYBALANCE, RPM und SPRINT
Ausbildnerin und Dozentin bei der SAFS Swiss Academy of Fitness and Sports, Zürich
Fitnesstrainerin, Groupfitnesstrainerin, Yogalehrerin, Ernährungscoaching

Coaching in Deutsch, Englisch und Spanisch

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RAMONA GORDALIZA VAZQUEZ-HERMANN

Personal Training

Mein Angebot soll dich kraftvoll zentrieren. EMPOWER YOURSELF.
Du bestimmst wann und wo. Wir trainieren in der freien Natur. Frische Luft
und erlebnisreiche Outdoor-Trainingsplätze sind feste Bestandteile meines
Trainings. Deine Trainingseinheit besteht aus funktionellem Übungen mit
dem eigenen Körpergewicht, Schulung und Förderung von Koordination,
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Massgeschneidert.
Das Training kann durch Einheiten mit dem Rennvelo, Wandern oder
auch mit einer Yoga-Stunde im Wald vervollständigt werden.
Aktuell ausgebucht – verfügbare Termine auf Anfrage

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FRESH AIR TRAINING

(GRUPPENTRAINING / BOOTCAMP)

Du liebst motiviertes Training in der Gruppe?
Du bist bereit, an deine Grenzen zu gehen?
Du möchtest schnelle Resultate und ein Training,
das intensiv ist und gleichzeitig Spass macht?
Und das alles draussen?

FRESH AIR TRAINING ist athletisches Outdoor Gruppentraining
mit funktionellen Übungen, Zirkeltraining, Sprints und Sprüngen.
Effektiv. Abwechslungsreich. Intensiv.
Im Team geht’s leichter – let’s HIT it together!

Deine HIT Trainings ab April 2019:
Jeden Montag um 6.00 Uhr beim Sportpark in Eschen (nur mit Anmeldung!)
Jeden Mittwoch «Ladies-Runde» um 9.30h beim Sportplatz Triesen (aktuell ausgebucht!)
Jeden Mittwoch um 12.15 Uhr im Raum Schaan/Vaduz (nur mit Anmeldung!)

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Personaltraining, Liechtenstein
Personaltraining, Liechtenstein

Corporate Training

Gesundheit, Fitness und Teamgeist deiner Mitarbeiter gleichzeitig fördern?
Mit CORPORATE TRAINING biete ich deinem Unternehmen sportliche
Aktivitäten an. Morgens, über den Mittag oder nach der Arbeit für eine
Trainingseinheit draussen, als 90min. Tagungs-Break oder als Team Challenge.
CORPORATE TRAINING bringt deinen Mitarbeitern Spass, Herausforderung,
Teambuilding und eine gesunde Portion Bewegung an der frischen Luft.

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ATHLETIC TRAINING

Athletiktraining für Sportvereine, Klubs, Trainingsmannschaften nach
Absprache. Konditionstraining für Athleten und Athletinnen
von Mannschaftssportarten und auch für Einzelsportler. Gemeinsam
absolvieren sie intensive Trainingseinheiten gemäss sportspezifischer
Zielausrichtung. Diese Trainings können von der üblichen Zeit (60-75
Minuten) abweichen – angepasst auf die jeweiligen Wünsche der/s TrainerIn.

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Personaltraining, Liechtenstein

HÖR AUF DEIN HERZ

Mit DRENPA auf deinen Herzschlag hören.
Dein Fortschritt ist deine Motivation.
Die Umsetzung deiner Trainingsziele messbar.
Erfasse und überprüfe deine Trainings und Erholung.
Train smart - mit DRENPA und POLAR.
Sämtliche Produkte bei DRENPA erhältlich!
NEU! Polar Vantage V, die Profi‐Multisportuhr – EXCLUSIV für Liechtenstein nur bei DRENPA

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Kennenlernen /
Standortgespräch

Beim Standortgespräch/Anamnese lerne ich deine Stärken und Schwächen
kennen. Wir prüfen deinen aktuellen Fitnesszustand im Probetraining. Nach
Analyse legen wir gemeinsam den Zeithorizont und die Ziele fest und ich
entwickle das Trainingsprogramm, dass individuell auf deinen Körper und
Geist ausgerichtet ist.

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EMPOWER YOURSELF – BE YOU
Entscheide dich für dich selbst. Ich begleite dich.

Ramona Gordaliza Vazquez-Hermann
TELEFON +423 / 777 31 22 
MAIL
ramona@drenpa.com


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